進食時感到難以自主選擇：完整進食經歷指南

這裡記錄感到缺少選擇

題目關注感覺無法自主決定何時停止、被進食推著走、事後為缺少選擇而難受，以及對經歷感到羞恥。不確定客觀大量、事件頻率或臨床暴食事件，也不要求攝入量、體重、時間細節或私密敘述。

本表不為一餐分類

感到飽、享受食物或比另一天吃得多，不自動符合失去選擇的陳述；無法描述吃了多少時，難受也仍可以是真實體驗。表單不裁判兩種情況，只保留選擇的文字，不把人劃成正常或異常進食類別。

補充原創情境：虛構讀者想向專業人士說明“我記得當時很難自主選擇，後來也為這種感覺難受”，但不想交代食物、數量、時間或具體經過。這份概括可以保留，不必先證明屬於某種臨床事件；難受與不願展開也不說明品格。指南不判斷一餐正常與否，不要求重現經歷、測試停止或補齊私人細節。

羞恥感不是品格裁決

符合關於羞恥的句子，記錄的是感受，不證明做錯了事。不願回答不是隱瞞或不誠實的證據。記錄不評自律或責任，不知道別人會怎樣想，也不要求披露一次進食來證明坦誠。

不推斷行為的先後鏈條

本組選擇不確定之前有過限制規則，也不確定之後曾試圖抵消進食。五份記錄是話題編排，不是因果模型。沒有總分或最高主題來判斷困難從何開始、何種行動會解決。每一處未知都可以繼續保留。

無需重現或記錄一次場合

本說明不安排食物練習、停止進食測試或記錄進食事件。願意時可為私下談話選一個概括說法，例如曾感覺難以自主選擇；也可以在這裡結束。求助無需分享表單或證明事件符合某個定義。

可選交流卡把“記得的選擇感”“目前的困擾”“暫不展開的內容”分開。可以只讀虛構卡，不填寫記錄或向朋友證明坦誠；聽者可以瞭解顧慮，不評價自律，也不要求達到某個量或定義。是否繼續談以及談多少，均不由本頁計數決定。

新增情境與交流卡為費馬編輯部原創，可只讀，不是食物任務、身體評定、治療或測量證據。原20句、五份各四條的六類記錄保持不變，無法判斷、無經歷與不答分別保留，不轉成不符合，不合分、不派健康等級。四週只提示回憶，信效度、常模與中英等價尚未建立，不能評營養、醫學穩定性或進食障礙。全文無需作答，支援不以外表或計數為條件；公開分享只含標題與入口，不含回答、計數或私人經歷。

記錄如何工作

逐條選擇原創陳述是否符合過去四週、部分符合或不符合；無法判斷、沒有相關經歷和不願回答分別保留。20條選擇形成五份各含四條陳述的記錄，每份六類計數合計四條，並保留原句與所選標籤。類別沒有點數，計數不是症狀數、嚴重度或發生頻率，不算總分、均值、界線、健康等級或進食障礙結果。

原創邊界與獨立支援

費馬原創這20條陳述與五篇完整說明，不是EAT-26、SCOFF、診斷清單或其他工具的驗證譯版。尚未建立信度、效度、常模或中英等價。記錄不評估營養、體重、醫學穩定性或進食障礙，計數少不證明健康，某條符合不確立疾病。公共健康來源僅作背景，不提供本題本或背書。

進食或身體相關顧慮讓你難受時，可以向合格醫療專業人員尋求支援，不必完成表單、達到計數或符合某種外表。本練習不指派限制進食、代償、身體檢查、稱重、食物日記，或改變食物與活動。它不能判定緊急程度或解釋身體症狀。有即時危險或當前嚴重症狀時，請尋求當地緊急醫療幫助，不要繼續靠問卷處理。