描述自己性別的詞語：完整性別經歷指南

自己的描述仍由自己決定

四句關注別人用於你的描述、對詞語的疑問、對私下描述的自在感，以及個人體驗與期待之間的拉扯。它們只問四週內的回憶，不要求選擇生理或社會性別、解釋經歷或接受網站用詞。所選類別記錄一句話，不確定你是誰。

私下詞語與公開稱呼可以不同

有人可以對私下詞語感到自在，同時對熟悉場合的另一種描述不舒服；另一人可能有疑問，卻不想用標籤。這些是不同體驗，不是必須經歷的步驟。記錄不推斷未說出的身份，也不把不確定當作隱藏答案的證明。

補充原創情境：虛構讀者回憶在熟悉場合聽到一種用於自己的描述，覺得它與體驗不完全合拍；私下采用的另一種說法卻讓自己自在。他仍不知道是否想使用固定詞語。三個描述可以並存，不需要推匯出唯一身份或公開宣佈。指南沒有聽到實際用詞，也不能解釋差異來自語言、場合還是其他因素；不要求試用新標籤來核對。

不從偏好推斷身份

表單不詢問愛好、穿衣偏好或誰吸引你，也不把這些換算成身份。不提供男性化女性化百分比，或順性別、跨性別、非二元結論。讀這些文字，可以幫助辨認某句是否符合，同時把更大的問題完整留給自己。

不同描述不要求一個共同解釋

一種描述可能在一個場合合適，在另一個場合不合適。這種差異不能告訴網站原因是語言、期待、自在感、隱私還是其他因素。混合選擇不必被解決成一個類別。記錄不獎勵確定，也不把沒有疑問當作更好的結果。

練習不包含公開宣佈

可以保留一個想法、不寫任何東西，或讀完就停。沒有宣佈標籤、徵求許可、向誰公開或在現實中證明描述的任務。想得到支援時，談話可以從未知開始；網站不設時間表，也不決定應告訴誰什麼。

可選交流卡可以只說：“我還在理解這些詞；有些描述適合某些場合；我暫時不想作完整解釋。”也可以只討論虛構例子，不談自己。聽者可以保留未知，不替你命名身份，不把確定程度當作真實性證明；是否談、向誰談、說多少仍由自己決定。

新增情境與交流卡為費馬編輯部原創，可只讀，不是身份分類、臨床評估或行動建議。原16句、四份各四條的六類記錄保持不變：無法判斷、無經歷與不答分別保留，不變成不符合；自在與困難不反向、不合分、不派身份。四週只提示回憶，信效度、常模與中英等價尚未建立。全文無需答題，支援不設標籤或計數門檻；公開分享只含標題與入口，不含回答、計數或私密經歷。

記錄如何工作

逐條選擇原創陳述是否符合過去四週、部分符合或不符合；無法判斷、沒有相關經歷及不願回答分別保留。每份四條陳述的六類計數合計四條，原句與選擇始終可見。自在、不自在和不確定可以並存，不作反向計分。不設點數、總分、均值、界線、性別類別或臨床結果。

原創邊界與支援

費馬原創這16條陳述與四篇完整讀法。它不是性別身份分類器、性別煩躁篩查、UGDS、GIDYQ或依據WPATH標準所做的評估。尚未建立信度、效度、常模或中英等價。四週只是回憶提示，不是持續時長標準。任何選擇組合都不決定身份、診斷、治療需要或未來路徑。公共健康資料提供背景，不驗證這些題目。

想得到支援時，無需先有標籤、特定答案或完成記錄。可與尊重隱私和個人選擇的合格專業人士談談，自行決定分享多少。本練習不要求公開身份、改變身體或呈現、試用姓名代詞，或採取醫療行動；不能評估個人安全或選擇照護路徑。有即時危險或無法保障自身安全時，請尋求當地緊急援助，不要繼續靠練習處理。