經期前的感受：完整讀法

在描述中保留經期前背景

四條原創描述涉及某次月經開始前幾天，感受變化較快、比平時低落、擔心較多及普通挫折更難應付。它們參照個人回憶，不規定經期前應該怎樣感受。表述不聲稱這些感受總屬於一起或只有一個原因。

頁面不知道感受周圍發生什麼、其他時候是否出現或記憶中的時間多清楚。認出陳述不建立PMDD、情緒狀況或激素機制。可以保留記憶，不必為反應辯護或接受關於成熟、應付能力或品格的判斷。

閱讀回憶貼切程度，不作PMDD分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤描述陳述對所記週期的貼切程度，不測事件頻率、症狀強度或影響量。六種計數合計四條，並保留選擇。標識是標籤，沒有點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構記錄中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留二、一、一的獨立數量，不建立症狀數、臨床模式或支援門檻。四個編輯主題可能重疊，尚無驗證獨立性。未計分不變成零，與不符分開。

時間與經歷是不同資訊

例如記得經期前一段困難感受，可能很清楚感受，卻不確定佔了哪幾天或之後是否繼續。記錄不能從貼切標籤補缺口。經期前描述不建立月經解釋感受，也不建立另一個週期重複過。

流血開始後仍繼續的感受，也可重要，不必符合簡單前後故事。這裡不要求它緩解，不讓你忽略選定日子之外的感受，也不決定擔憂只是月經。不必重訪難受事件、重現感受或提供私密細節才讓描述未計分。

補充原創虛構情境：虛構的舒四條依次選部分符合、很符合、未計分、與回憶不符；晞對調前兩條，六類計數仍相同，卻分別對應感受變化與低落。兩人都不能從一項很符合得出發生很多天、程度很重或由激素引起。舒只記得同一次月經開始前的經歷，時間不清的那條可保留，不用查訊息或回到難受情境來補答案。

一般心情覆蓋不解決週期問題

獨立的近期心情與日常擔心頁本已提供感受和擔心原創描述；它們的四週參照不是這裡選定的經期前後背景，沿自己的題目與類別記錄。本補充不復用其回答、不合計數，也不把熟悉的心情主題說成新構念。

本十六條原創回顧不施測發表臨床題本，不能建立週期階段、重複前瞻模式、診斷或變化原因。專業人員可以考慮更廣的時間關係和歷史。無需先產生日記或找到正確解釋，再詢問對自己重要的感受。

一次可選的月經開始前後回憶，保留未知

願意回答時，回顧同一次最近記得的月經開始前後幾天。這是編輯參照，不是測得的週期階段或排卵日期。不輸入日期、週期史或自由敘述。本成人自我回顧不假設性別、妊娠史、家長角色或週期規則。

無相關月經回憶、時間不清或保留回答都可未計分。不必重建困難記憶、檢查身體感覺或開始追蹤才能回答。全部未計分也不編造個人解釋。後來回憶可能因記憶或處境變化而不同，不展示改善、惡化、激素作用或治療反應。

支援不要求日記或週期標籤

可以不完成頁面、不達到計數、不再等幾個週期就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見和支援獨立保留。不用記錄推遲評估、改變藥物或避孕安排，或把擔憂當作只是週期性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度或個人安全。

本版不是DRSP、PSST或PMDD診斷工具。回顧標籤不替代前瞻逐日觀察或專業評估，未建立臨床常模、驗證閾值或雙語測量等值。美國女性健康辦公室只提供更廣背景，不提供本原創題或驗證。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；頁面不能監測或緊急響應。

保留自願諮詢問題與隱私

若覺得有用，可描述記得注意到什麼，以及時間關係多確定或不確定。細節和物件自行選擇。這是可選交流開頭，不要求追蹤週期、控制感受或證明模式。頁面不安排心情、睡眠、飲食、身體檢查或暴露任務，也不要求改變照護。

選擇只留當前頁記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果地址。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口。四篇全文答題前及所有記錄後相同，包括全未計分；閱讀和支援不要求核實的週期史或完成問卷。

可選討論提示：“怎樣把貼切標籤、回憶時間與沒有核實的原因分別讀？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替任何真人作答、不要求個人週期記錄，也不把討論當作臨床核查。

本頁16條為費馬原創成人回顧，不是DRSP、PSST、發表PMDD題本或臨床篩查。參照同一次記得的月經開始前後，以每條所述時間為準；不收日期、週期史、逐日記錄或個人敘述，不預設性別、妊娠史、家長身份或規則週期。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；標識0至4僅為ID，不是頻率、天數、症狀強度或點數。四主題各四條，每主題六類計數合計4，並保留16條所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，頁面不區分原因；與回憶不符不是未計分，不填零、不猜中間值。每條各選給定類別才整理記錄，全未計分也能完成；不加總、求均值、排名或選最高主題。經期後仍繼續的描述不反向、不扣除緩解。回顧不確認週期階段、排卵、重複模式、激素原因、PMDD或其他狀況，也不確認身體變化無害；沒有常模、臨床閾值、驗證或雙語測量等值。之後類別不同不證明改善、惡化、真實週期變化或治療有效。OWH資料介紹更廣評估及時間術語背景，不驗證原創描述或新增虛構情境；一次回憶不替代前瞻逐日觀察或專業評估，網站也不要求先有日記才能諮詢。四篇七節全文與支援始終公開，不答、未計分、退出均可讀。可選討論只用虛構資訊，無需本人記錄、週期史、身體測量、重看訊息、追蹤、改變睡眠飲食、重演分歧或披露經歷。答案及整理記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，重新開始不恢復。複製只含公開標題及入口，不含類別或週期資訊；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或別人已看到的資訊。已有照護、專業意見與安全支援獨立保留，不據類別改藥、改避孕安排、取消支援、推遲評估或忽略選定日子之外的擔憂。可以不完成、不達到計數、不再等週期就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以此頁作判斷。