記得的週期時間關係：完整讀法

把前後關係保留為回憶背景

四條原創描述涉及經期前注意到變化、開始後感受接近平時、部分相同感受之後仍在，以及另一段近期時間的感受不同。它們分別保留時間敘述。認出多條不核實臨床模式、不建立原因，也不證明每個週期在相同點變化。

頁面不收日期、逐日記錄、排卵資訊或週期史，不能從標籤重建日期，或決定出血標記某個生理階段。時間不清或沒有相關完整週期時，可讓任何或所有描述未計分。不要求把不確定記憶變成精確日曆。

閱讀回憶貼切程度，不作PMDD分數

每條原創描述可選與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合或未計分。標籤描述陳述對所記週期的貼切程度，不測事件頻率、症狀強度或影響量。六種計數合計四條，並保留選擇。標識是標籤，沒有點數、總分、均值、排名或最高主題。

虛構記錄中兩條部分符合、一條很符合、一條未計分，只保留二、一、一的獨立數量，不建立症狀數、臨床模式或支援門檻。四個編輯主題可能重疊，尚無驗證獨立性。未計分不變成零，與不符分開。

緩解與繼續不必相互抵消

例如記得經期開始後，部分感受接近平時，另一項擔憂仍繼續，兩種回憶都可保留。“之後仍在”不反向計分、不從緩解中減去，也不用來選診斷。類別記錄不能決定某項變化解釋整個時段，或持續困難確認排除特定狀況。

同樣，記得另一段近期時間不同，不是測得的對照時段。背景、機會及記憶都可能不同。標籤不估算前後變化量，也不問哪個時候更健康。不要求查舊訊息、檢查追蹤應用、重現不適或開始逐日日誌來補比較。

補充原創虛構情境：虛構的槿四條依次選大體符合、部分符合、很符合、未計分，既記得開始後某些感受接近平時，也記得部分感受繼續。後者不反向扣除前者，不能把三條貼切標籤合成臨床模式；另一段近期時間也只是回憶，不是測量對照。保持這些未知不要求再等一個週期、重開追蹤應用或建立日記才諮詢。

一次回顧不是前瞻確證

本原創頁不施測DRSP、PSST或發表PMDD題本。回顧時間不能替代前瞻逐日觀察、建立重複發生或確診模式。連結的美國女性健康辦公室資料介紹更廣專業評估，不驗證本原創描述。專業人員可考慮本頁缺失資訊，網站不要求先有日記才談擔憂。

一般心情與擔心頁使用其他回憶視窗，保留自己的方法。本時間補充不合回答、不建立加權週期分數，也不把普通感受變成激素解釋。四主題可重疊，不是驗證獨立維度。症狀閾值、週期次數或貼切組合都不決定是否值得支援。

一次可選的月經開始前後回憶，保留未知

願意回答時，回顧同一次最近記得的月經開始前後幾天。這是編輯參照，不是測得的週期階段或排卵日期。不輸入日期、週期史或自由敘述。本成人自我回顧不假設性別、妊娠史、家長角色或週期規則。

無相關月經回憶、時間不清或保留回答都可未計分。不必重建困難記憶、檢查身體感覺或開始追蹤才能回答。全部未計分也不編造個人解釋。後來回憶可能因記憶或處境變化而不同，不展示改善、惡化、激素作用或治療反應。

支援不要求日記或週期標籤

可以不完成頁面、不達到計數、不再等幾個週期就向合格醫療或心理健康專業人員諮詢。已有照護、意見和支援獨立保留。不用記錄推遲評估、改變藥物或避孕安排，或把擔憂當作只是週期性而忽視。頁面不能評估醫療需要、緊急程度或個人安全。

本版不是DRSP、PSST或PMDD診斷工具。回顧標籤不替代前瞻逐日觀察或專業評估，未建立臨床常模、驗證閾值或雙語測量等值。美國女性健康辦公室只提供更廣背景，不提供本原創題或驗證。如有即時危險或無法保障安全，請尋求當地緊急援助；頁面不能監測或緊急響應。

自願交流時也保留不確定

願意討論時間時，可以區分清楚記得與不知道的部分，細節和物件自行選擇。不必命名階段、核實重複模式或再等一個週期。頁面不安排追蹤日程或治療任務。選定時段之外的已有擔憂仍重要，不能因類別似乎符合而被忽視。

選擇只在頁記憶體，不存草稿、不提交、不作問卷分析，也無個人結果URL。退出、重做、重新整理及離頁清除；複製只含公開標題入口。四篇全文答題前及任何記錄後公開，包括全部未計分。閱讀與支援不依賴整齊日曆、規則週期或核實的前後故事。

可選討論提示：“為什麼緩解和繼續可以同時記錄，而不相減或確定診斷？”只使用上述虛構人物與資訊，區分已知、推斷與未知；可以不同意、保留回答或結束，不替任何真人作答、不要求個人週期記錄，也不把討論當作臨床核查。

本頁16條為費馬原創成人回顧，不是DRSP、PSST、發表PMDD題本或臨床篩查。參照同一次記得的月經開始前後，以每條所述時間為準；不收日期、週期史、逐日記錄或個人敘述，不預設性別、妊娠史、家長身份或規則週期。六類是與回憶不符、稍微符合、部分符合、大體符合、很符合、未計分；標識0至4僅為ID，不是頻率、天數、症狀強度或點數。四主題各四條，每主題六類計數合計4，並保留16條所選標籤。未計分可指無經歷、回想或時間不清、不願回答，頁面不區分原因；與回憶不符不是未計分，不填零、不猜中間值。每條各選給定類別才整理記錄，全未計分也能完成；不加總、求均值、排名或選最高主題。經期後仍繼續的描述不反向、不扣除緩解。回顧不確認週期階段、排卵、重複模式、激素原因、PMDD或其他狀況，也不確認身體變化無害；沒有常模、臨床閾值、驗證或雙語測量等值。之後類別不同不證明改善、惡化、真實週期變化或治療有效。OWH資料介紹更廣評估及時間術語背景，不驗證原創描述或新增虛構情境；一次回憶不替代前瞻逐日觀察或專業評估，網站也不要求先有日記才能諮詢。四篇七節全文與支援始終公開，不答、未計分、退出均可讀。可選討論只用虛構資訊，無需本人記錄、週期史、身體測量、重看訊息、追蹤、改變睡眠飲食、重演分歧或披露經歷。答案及整理記錄僅留本頁記憶體，無草稿、提交、問卷分析或個人結果地址；完成清除作答狀態，退出、重做、重新整理、離頁清除記錄，重新開始不恢復。複製只含公開標題及入口，不含類別或週期資訊；清除不抹掉截圖、瀏覽器記錄或別人已看到的資訊。已有照護、專業意見與安全支援獨立保留，不據類別改藥、改避孕安排、取消支援、推遲評估或忽略選定日子之外的擔憂。可以不完成、不達到計數、不再等週期就詢問合格專業人員；有即時危險或無法保障安全時尋求當地緊急援助，不繼續以此頁作判斷。